O Copo nosso de Veneno de cada dia

É muito triste, em todos os aspectos, observarmos o mundo que vivemos. Ninguém se sente seguro em lugar nenhum, o dinheiro tomou o lugar de Deus e os valores estão totalmente invertidos! A maioria das pessoas abriu mão do contato pessoal e prefere levar uma vida vazia, numa realidade totalmente distorcida.
Hoje vivemos uma total distorção social, moral e espiritual, onde as pessoas desejam popularidade e poder a qualquer custo, não se importando com os meios para atingirem os fins, numa total glorificação do efêmero, onde os “looks do dia” e o photoshop, para muitos se transformou em referência e espelho!
Bom, essa introdução um tanto quanto séria é apenas um prefácio do que realmente quero dizer hoje… será que sou só eu, ou vocês também percebem o quanto essas mídias sociais criam ilusões e discórdias absurdas e desnecessárias? Expomos nossas crenças de maneira tão impessoal que muitas vezes acabamos ofendendo pessoas que pessoalmente nunca ofenderíamos. Claro que é gostoso termos nossos momentos de celebridade, afinal, é isso o que as mídias sociais nos proporcionam, o exercício da mentira, da vaidade, da inveja e da escravidão social…postamos somente aquilo que queremos mostrar, quase “imploramos” a inveja alheia, e muitas vezes conseguimos! O pior de tudo é que toda essa energia negativa que cai sobre nós, na maioria das vezes é baseada nas nossas próprias mentiras… ( fala sério, vocês estão sempre felizes como aparecem nas fotos? Essas fotos podem resumir a sua vida?)
Digo muitas vezes brincando, (mas confesso que acho muito provável), que o anticristo já está entre nós, na forma dessas mídias que nos seduzem com mentiras e provocam discórdias…não é isso que eles fazem?
Gosto de jogar Candy Crush, Pet Rescue e outros aplicativos, isso me distrai e não prejudica ninguém, mas estou muito inclinada a limitar um pouco a minha participação, não quero mais ficar sabendo onde fulana está e nem com quem, não quero vestir carapuças que não são pra mim e nem esfriar amizades por conta das frases que posto …não quero mais procurar “copos de veneno”, rsrsrs, quero apenas o lado bom que tudo isso pode me proporcionar, e é muito fácil, afinal assim como Deus nos deu o livre arbítrio, Zuckerberg nos deu as configurações de privacidade! Amigos queridos, não me levem a mal!! Beijosssssssss!!

Detox de 1 Dia

Oi Pessoal!
Vocês acreditam que estou há 10 dias aqui no spa e só perdi 1 kg??…nem eu!! Tá bom que não é uma dieta muito restritiva, mas, é bem menos do que como normalmente, esperava melhor resultado!
Conversando com a nutricionista, ela achou bom dar um choque no meu metabolismo para ele reagir, e quando pensei saber tudo sobre dietas, eis a minha suspresa…normalmente esses choques são feitos com dietas a base de proteínas, (tipo a antiga Atkins, South Beach ou a versão mais moderna conhecida hoje como Dukan), mas, o meu choque será com uma dieta a base de carboidratos, sem glúten, sem lactose, sem carnes e qualquer outro tipo de gordura animal. Industrializados, adoçantes artificiais e café também estão proibidos, chás, só de ervas frescas! Sim, eu sei que vai ser difícil, mas é só por um dia, uma dieta super detox que além de fazer uma limpeza no organismo promete eliminar peso e acelerar o metabolismo, vou encarar!
Para quem quiser experimentar vou postar meu cardápio de amanhã, vale lembrar que é só por um dia, porque o ideal todos estão cansados de saber…comer certo é comer de tudo só que em pouca quantidade.
Bom, espero que dê resultado e, até Domingo eu consiga perder mais algumas gramas ou quem sabe mais 1 kg. Boa sorte pra que for tentar também! Beijos!!

CARDÁPIO DETOX DE 1 DIA

Em Jejum – Suco feito com 250 ml de água, 1 folha grande de couve, um pedacinho de gengibre fresco, ½ maçã e 1 colher de sobremesa de linhaça. (bater tudo no liquidificador e beber em seguida sem coar e sem adoçar).
Café-da-manhã – 1 banana amassada com 2 colheres de aveia em flocos, 2 fatias de pão sem glúten com pasta de grão de bico e chá de erva fresca à vontade.
Almoço – 4 colheres( de sopa) de arroz integral, 1 concha de feijão, legumes refogados (1 prato de sobremesa raso) e salada à vontade.
Lanche da tarde – 1 fruta
Jantar – repetir o almoço ou uma sopa de legumes
Beber no mínimo 2 litros de água durante o dia e, se não conseguir ficar sem sal, usar o mínimo possível.
Aconselho dormir cedo pra esse dia acabar logo, rsrsrs!

A Solidão Necessária

De vez em quando eu gosto de caminhar sozinha pelas ruas, no meu ritmo e sem cobranças. É um tempo precioso que reservo para deixar meus pensamentos fluírem livremente sem interferências externas e sem ficar buscando respostas, permitindo que elas venham até mim naturalmente. Isso sempre reabastece minhas energias, é incrível o poder que consigo extrair desses momentos de solidão!

Durante essas caminhadas deixo que os pensamentos venham e se vão à vontade, e embora eu não goste de fazer planos à longo prazo, muitas vezes me pego traçando caminhos possíveis para minha vida e me sinto feliz por ainda ser capaz disso. Apesar de alguns pesares eu sempre fui uma pessoa naturalmente feliz, sinto prazer quando de alguma forma consigo fazer as pessoas que convivem comigo felizes também. Não que para isso eu faça grandes sacrifícios…me sinto feliz quando faço o prato que meus filhos gostam, quando recebo amigos em casa, quando vejo meus pais felizes, quando saio com meu marido…enfim, procuro não colocar o foco nos problemas,  se não sou eu que contribuo para que eles existam, então o jeito é deixar por conta do tempo mesmo.  

Eu não tenho a fórmula da felicidade, como todo mundo, é claro que tenho meus momentos de baixo astral, principalmente quando sou responsável pelos meus aborrecimentos… daí, o único jeito de colocar um fim na angústia é abrir mão do orgulho e tentar consertar o erro, aliás eu sou a campeã em pedir desculpas, rsrsrs, mas quando as adversidades são inerentes à vida, entrego nas mãos de Deus e procuro extrair a felicidade das pequenas coisas.

Bem, o quero mesmo mostrar é a importância da gente se permitir alguns momentos de solidão necessários, e que estar sozinha de vez em quando não é o fim do mundo, nos ajuda a ampliar nosso contato com o mundo e a encontrar caminhos que dão sentido a vida, afinal, a vida é sempre mais. O nosso ato de refletir é um grande meio  de encará-la e de darmos sentido a nossa existência. Beijossss!!

Dicas e Receitinha do Spa

Oi Pessoal!
Ainda estou aqui no spa, e confesso que está complicado perder peso dessa vez…estou preguiçosa demais!! Sabem o que fiz?? Aumentei as calorias da minha dieta de 1000 para 1200 e pra completar estou “matando” as aulas de exercícios físicos… ainda assim procuro pensar sempre pelo lado positivo, rsrsrs, estou purificando meu organismo e como a dieta é super leve e equilibrada, uma hora dá resultado!
Não sei pra vocês, mas para mim foi novidade uma dica da nutricionista daqui… para quem está cortando calorias mas precisa de uma fibra suplementar como a linhaça, pode substituí-la pela mesma quantidade de farelo de trigo, que são fibras vegetais insolúveis, que não se quebram no processo de digestão e favorecem a movimentação intestinal, elimina toxinas, absorve líquidos e dá a maior sensação de saciedade, tudo isso com a metade das calorias da linhaça. Legal né?
Hoje no lanchinho da tarde, foi testada uma nova receita que a maioria dos hóspedes adorou, smoothie de banana com café…simples de fazer, muito saudável, nutritiva e com baixas calorias. Vale a pena experimentar!
Bom pessoal, vou colocar a receita abaixo e espero que gostem!
Beijos!!

Smoothie de café

Ingredientes:
1 banana madura
1 colher (de chá) de café solúvel
1 xícara de leite desnatado OU 1 potinho de 200 ml de iogurte natural desnatado
1 colher (de café) de canela em pó
A primeira coisa a fazer é achar uma banana bem madurinha. Descasque, corte em rodelinhas de 2 cm, coloque num recipiente e deixe no congelador por 1 hora.
Para fazer o smoothie é só colocar todos os ingredientes no liquidificador, (a banana precisa estar congelada, pois é ela que vai dar a consistência ideal), e bater aos poucos na opção pulsar. Adoce como quiser e sirva imediatamente. Rende uma porção de 125 calorias.
Quem gosta dos frappuccinos do Starbucks vai adorar essa receita, eu amei!!

Seus pecados no meu espelho…

 

 

 

Julgar é inerente ao ser humano, e por isso mesmo é inútil fingirmos para nós ou para os outros que não julgamos pessoas e situações. Fazemos isso o tempo todo. Na Bíblia está escrito: “Não julgueis, pois, para não serdes julgados; porque com o juízo que julgardes os outros, sereis julgados; e com a medida com que medirdes, vos medirão também a vós. (Mateus, VII: 1-2)”.

Difícil não?…é muito mais fácil cumprir todas as leis dos homens do que uma só lei de Deus…mas acredito em diferentes situações de julgamentos, afinal, até para escolhermos nossos caminhos julgamos as opções e as consequências não é?

Quando se trata de julgarmos as atitudes dos outros, a história é bem outra. Nem vou tratar como um pecado, mas como é feio julgar o outro com hipocrisia!! Um mergulho dentro de nós mesmos nos mostra que condenamos nos outros muitas vezes os nossos próprios erros, e o pior é que quase sempre temos consciência disso. Não devemos impor as nossas palavras de modo que pareçam maiores que as dos outros e nem esperar que as pessoas vivam sob nossas regras, precisamos escutar também, e com a mente aberta darmos a liberdade para cada um expressar sua própria opinião e escolher sua própria conduta, mesmo que não seja compatível com a nossa. A nós cabe somente nossas próprias escolhas e consequências, afinal só percebemos nos outros os erros que bem conhecemos em maior ou menos grau.  

Não julgar para não ser julgado, quer dizer:  não condenar no próximo nossos próprios erros, e nisso incluir também nossas mais íntimas vontades…Quando vemos pessoas fazendo coisas que no fundo gostaríamos de ter a coragem de fazer. Sejamos nossos próprios juízes, e isso já basta. Beijos e uma ótima semana para todos!

Receitas caseiras para clarear a pele

Quando volto da praia não tem jeito, minha pele do corpo fica toda ressecada e a do rosto pedindo socorro!! Por mais que eu faça uso do filtro solar, sempre tem aquela horinha que ele vence e a gente se esquece de passa-lo novamente né? Bom, eu pelo menos me esqueço, e pra falar a verdade quando estou de férias dou uma relaxada geral, não gosto de ficar me policiando quando tenho a oportunidade de fazer coisas gostosas, daí, o negócio é correr atrás do prejuízo quando volto pra casa.

Como eu já disse num post anterior, sou preguiçosa e indiciplinada para seguir dietas a menos que eu esteja totalmente longe das tentações, por isso sempre que posso venho pro spa, aqui perco meus quilinhos ganhos a custa de caipifrutas e pasteis de camarões entre outos e tenho a oportunidade de cuidar só de mim. DELÍCIA!!!

O que não falta em spas são receitinhas caseiras para tudo, e hoje me falaram dessas duas máscaras para clarear e uniformizar a pele,quem experimentou adorou os resultados de verdade! Não sei vocês, mas amanha mesmo estou indo comprar os ingredientes e aproveitar esse tempinho só meu para fazer o teste. Espero que dê certo! Beijos!

Para clarear a pele do rosto

Nosso bom e velho conhecido leite de magnésia tem ação despigmentante,  reduz manchas assim como a oleosidade, proporcionando também um efeito tensor e devolvendo o aspecto aveludado ao rosto. Já, a clara de ovo uniformiza a  pele dando firmeza e luminosidade por conta da alta concentração de colágeno e albumina. As duas proteínas proporcionam sustentação à cútis e têm alto poder cicatrizante, deixando-a mais lisa e com menos flacidez.

Bata a clara em neve e misture com o leite de magnésia. Limpe seu rosto com água e sabonete neutro ou específico para o seu tipo de pele, para se livrar das impurezas e da oleosidade que podem dificultar a penetração dos ingredientes e diminuir a ação anti-manchas. Depois, enxugue o rosto e passe a mistura uniformemente com a ajuda de um algodão, massageando levemente. Deixe a mistura agir por 20 minutos e retire com água fria. Aplicar a mistura por 15 dias consecutivos  à noite e sempre associada ao bloqueador solar durante o dia.

 

Máscara de maisena para clarear manchas na pele

1 ½ xícara de leite

1 colher de sopa de mel

1 colher de sopa de maisena

Misture todos os ingredientes e leve-a ao fogo até formar um mingau, deixe esfriar e aplique a pasta morna na área manchada. Deixe agir por 15 minutos e retire. Hidrate com o creme de sua preferência. Repita o procedimento a cada 15 dias. Se necessário você pode aplicar a máscara duas vezes por semana, até clarear a pele.

 

 

 

 

 

 

Torta Salgada “Natureba” de Espinafre

Olá pessoal,

Não comentei ainda com vocês, mas aqui em casa a escolha do cardápio do dia a dia é sempre um desafio a minha criatividade. Sempre foi complicado agradar os diferentes paladares dos meus filhos, por exemplo, um adora todos os tipos de queijo, a ponto de colocar parmesão até no yakisoba, enquanto os outros dois fogem da mesa com o simples cheiro do queijo. Um gosta de carne de caça, os outros quase choram quando sabem que o belo cozido sobre a mesa é um delicioso coelhinho inocente, um come com leite, outro só com suco natural feito na hora, outro com refrigerante…enfim, como eu disse: um desafio. Mas quando achamos que nada pode complicar, acreditem, pode sim! Meu filho mais velho resolveu há um ano se tornar vegetariano, e daí a coisa pegou pra valer, haja criatividade!!!

Bom, arroz, feijão, salada e um legume refogado sempre foram básicos nas nossas refeições, mas foi sempre a carne a protagonista da mesa, e confesso que pra mim ainda continua sendo, mas procuro sempre me atualizar sobre alimentos saudáveis e funcionais, receitas ricas em fibras e vitaminas para suprir a necessidade diária de todos sem desagradar a nenhum deles, afinal, é quando nos sentamos todos juntos a mesa nossos melhores momentos!

Eu gostaria muito de colocar a foto da receita da torta abaixo, mas ainda não consegui resolver o problema aqui do blog com relação a elas, com sorte logo posso postá-las. Mas acreditem, é simples de fazer, rápida e deliciosa, todos os ingredientes podem ser encontrados nas prateleiras de produtos naturais dos melhores supermercados ou em lojas especializadas, vocês vão adorar!

Beijos e bom apetite!

Torta salgada de espinafre com chia

Ingredientes:

½ xícara (chá) de quinoa em flocos

½ xícara (chá) de farinha de chia

½ xícara (chá) de aveia em flocos ou amaranto em flocos

1 colher (sopa) de fermento em pó

4 ovos

½ xícara (chá) de óleo de girassol (ou de canola, eu prefiro azeite extra virgem)

½ xícara (chá) de leite de aveia (ou outro leite vegetal)

2 xícaras (chá) de espinafre passado por água quente

2 xícaras (chá) de tomate e cebola picadinhos e temperados com orégano misturados (tipo picadinhos para um vinagrete) 

200 g de tofu ou ricota amassados com um garfo (eu prefiro ricota, mas para os veganos vale a dica)

1 colherzinha de café de sal marinho

Modo de preparo:

Bata o óleo, o leite e os ovos no liquidificador. Em seguida, coloque a mistura em uma vasilha e adicione os tomates, cebolas e orégano, todos picadinhos. Ponha as farinhas, a chia e o tofu (ou ricota) amassado. Junte o espinafre escaldado e tempere com sal a gosto. Asse em fôrma de vidro, (tipo pirex) untada com margarina e deixe até dourar levemente. A consistência é parecida com a de um recheio de quiche, aliás, pode ser.